Tok Tutan İçecek Tarifleri Nelerdir?

Tok Tutan İçecek Tarifleri Nelerdir? Serinleten Sağlıklı İçecek Tarifleri Nelerdir? Ara Öğünde İçilebilecek Sağlıklı İçecekler

0 157

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Tok kalmanızı sağlayan, ara öğünlerinizi tamamlayacak nitelikte olan ve protein, vitamin ve mineral deposu olan aşağıda tarifini verdiğimiz bu içecekler, metabolizmanızı hızlandırarak, kilo vermenize katkı sağlayacaktır. Bunların yanında bir de tatlı ihtiyacınızı karşılayarak girdiğiniz tatlı krizlerini bastıracaktır. Sağlıklı lezzetli ve tok tutan bu içecekler, tokluk verici enerji, protein ve B2, B6, B12 vitamini, folik asit gibi vitaminler; çinko, demir, fosfor, magnezyum, selenyum gibi mineraller içermektedir. Gelin bu içeceklerin tarifini birlikte inceleyelim.

Tok Tutan İçecek Tarifleri Nelerdir?

Çilekli Smoothie (130 kkal)

Malzemeler:

1 su bardağı yarım yağlı süt (200 ml)

8 adet çilek

Buz

Hazırlanışı: Çilekleri iyice yıkayın. Yıkanan çilekleri sütle ve buz ile birlikte blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

Şeftali Frozen (145 kkal)

Malzemeler:

3/4 su bardağı yoğurt

1 orta boy sulu şeftali

1 tam ceviz içi

1 tatlı kaşığı toz tarçın

Buz

Hazırlanışı: Şeftaliyi iyice yıkadıktan sonra kabuklarını soyup dilimleyin. Bütün malzemeleri bir araya getirerek blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

Kayısı Smoothie (155 kkal)

Malzemeler:

1 su bardağı yarım yağlı soğuk süt (200 ml)

4 adet taze kayısı

8 adet çiğ badem

Buz

Hazırlanışı: Kayısıları iyice yıkayın ve çekirdeklerini ayırın. Çiğ bademleri soğuk buzlu suda 10 dakika bekletin ve kabuklarını soyun. Ardından ütün malzemeleri bir araya getirerek blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

Soğuk Ballı Süt (165 kkal)

Malzemeler:

1 su bardağı yarım yağlı soğuk süt (200 ml)

1çay kaşığı doğal bal

4 dilim muz

2 yarım ceviz içi (1 tam ceviz)

1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlanışı: Bütün malzemeleri bir araya getirerek blenderdan geçirin.

Elmalı Salatalıklı İçecek (120 kkal)

Malzemeler:

3/4 su bardağı kaymaksız yoğurt

Yarım şişe sade soda

2 adet salatalık

1 adet orta boy elma

2 yaprak taze nane

Hazırlanışı: Elma, salatalık, maydanoz ve nane yapraklarını iyice yıkayın. Elmanın kabuklarını soyup dilimleyin. Salatalıkları kabuklu dilimleyin. Bütün malzemeleri bir araya getirerek blendırdan geçirin.

Kırmızı Pancarlı Frozen (125 kkal)

Malzemeler:

3/4 su bardağı kaymaksız yoğurt

1 küçük boy kırmızı pancar

1 tam boy ceviz içi

Hazırlanışı: Kırmızı pancarı iyice yıkayın ve kabukları ile beraber haşlayın. Haşlanan kırmızı pancarı soğumaya bırakın ve soğuduktan sonra kabuklarını soyarak dilimleyin. Bütün malzemeleri bir araya getirerek blendırdan geçirin. Afiyet olsun.

Cevap bırakın